”伏天“ ，是人形容一年之中最热的一段日子。”伏“ 就是”潜伏“ 的意思，潜伏着 ”寒冷“ ，伏天一过，天气就开始转凉了。这很符合国人的 ”物极必反“ 、”否极泰来“ 的辩证法。
古书上讲 ： ”清明距冬至一百零五日，入伏在夏至第三庚“ 。
从夏至的那一天往后数，到了第三个 ”庚日“ 就是初伏的第一天，初伏一共 10 天。
立秋后的第一个 ”庚日“ 是三伏的第一天，三伏一共 10 天。
初伏和三伏之间的日子，就是二伏 了。有的年份是 10 天，有的年份是 20 天。
今年二伏就是20天，8月14号这天是二伏的最后一天。
感谢邀请；今天是2020年的入伏时间，天气将会进入“很热的时间段”；此时，做好“科学养生”至关重要。养生的关键，在于细节，做好各时节全面养生，身心才能得到更大层面的满足。三伏天，养生很有讲究，女要“三热”，男要“三冷”，指的是什么？女士“三热”：双脚不寒凉、子宫温暖、用水要热。男士“三冷”：下身凉、脾气低调、饮食温热。三伏天，做好养生需谨遵以下几点：空调可以开，但温度不能太低，避免给身体惹来多种麻烦。空调温度建议不要低于26摄氏度，室内外的温差不建议超过7摄氏度；另外，空调的风要朝上吹，避免直接吹向身体，您的关节更需要保护。虽然天气很热，但也不建议您“用凉水洗澡”，冷水洗澡感觉很爽，但很容易刺激血管和毛孔收缩，接下来就可能导致四肢无力和缺氧问题。所以，洗澡的水温建议控制在35摄氏度左右，接近于体温的水更安全。 “三伏天”，运动同样不能缺少，而且很重要。虽然天热，但运动仍然要有，促进热量的代谢，预防肥胖。此时的运动要根据自身条件量力而行，早晨、傍晚是运动的不错时间，运动过程中要注意及时补水。至于运动形式，慢跑、快走、骑行、太极拳、游泳等运动是不错的选择，赛罕塔拉是优质的运动地点。“休息”方面同样不可小觑，“劳逸结合”是自古以来的养生法则，夏季同样值得重视。三伏时节建议您“晚睡（适当）早起午补觉”，入睡时间不得晚于23点，早上建议6点—7点起床；天气热，中午休息20—30分钟至关重要。情绪是养生的主导条件，夏季天气热，大家很容易不开心；因此，没事的时候做点自己喜欢的事情，喝茶、看书、听音乐、瑜伽等积极爱好皆为靠谱选择，保持乐观、积极的心态。“三伏时节”是一年中的关键时期，虽然天气很热，虽然气候很干燥，但“养生一事”不能耽误。多喝水、精心吃饭、好好生活，用全面的精气神做好“三伏养生”，希望各位越来越好。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
有个三伏天 2020年三伏天时间：7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏。所以2020夏天共有三伏长达40天。
夏至无雨三伏热，夏至有雨应秋早。夏至有雨无雨大不同，有雨是好事，无雨是坏事。有雨利于农作物生长，利于人生活，无雨而旱，不利农作生长，也不利人生活。夏至有雨预示近段有雨不受旱，夏至无雨预示近段也无雨会受热受旱，是很不好的。因为夏至之后就数伏，热在三伏，伏热暑天有雨感秋凉，无雨就感暑炽难受，是不利的。不过夏至不热，热要水解。夏至是二十四节气中的第十个，夏至夏真至，表示暑伏就要到来，热暑盛极，所以是需要有雨的，无雨就会使三伏天里特热，这对农作物生长有害不利，对人生活有热暑不凉也是很不利的。有雨解雨润如有秋之凉，就会使人觉得舒服而伏暑快过如秋早临一般快意。夏至之后是小暑大暑，是三伏天，是一年最热暑之时，是难熬的苦夏，需要雨解雨润，无雨水解而旱，就会影响农作物生长，影响收成，影响人的正常生活。人都盼望风调雨顺，有好日子过，祈许老天作美，人物安好，一切如愿。