面对的最大变化是从被动地工作学习转变成纯靠自觉性。本人作为一名在校大学生，在校内参加各种活动进入了各种组织，在校园里的每一天都是忙碌的。肺炎隔离以来，开始没有了各种各样的任务安排及工作，起初是相当放肆懒散的。这样“享受”了近半个月，发现一天比一天焦虑，整天都是玩了一整天，晚上睡觉前感觉自己在自己，但是第二天周而复始。自从发现了“舒适圈”这个词之后，才总算振作了些。先是前一天晚上删掉了手机和电脑上的所有游戏，起床闹钟定好，第二天一早便找出书本和字帖，先从静下心来开始。刚开始两天坐着不动只看书写字，有点坐不住，照了照镜子，看到发胖的自己，又开始了健身。这样两三天后，人才不那么浮躁了，一直到现在天天都是很规律地作息，“学”“练”“休”时间分配得十分让人舒服。每天又是充实了起来。大致的安排就是，早上一定8:00之前起床洗漱吃完早餐，没有课的话，上午的主要任务就是记单词攻四级，中午一碗饭，多菜少饭，到了下午就是练字以及其他学习，下午吃代餐食品或少吃饭，19:30开始健身1个小时，晚上记账写日记，23:30之前洗完澡睡觉，每天中午睡一个小时。面对这样的“放纵”，最好的解决办法就是逼自己。
病毒也是生物？地球上真的有病毒的天敌吗？杀死了数十亿人的病毒，人类真的有办法能彻底消灭它们吗？不少史学家认为，“人类史上最大的种族”事件不是靠枪炮实现的，而是天花病毒。在1980年之前，天花病毒总计夺去数亿人的生命，而艾滋病毒的发现，也是人类历史上又一次世界范围的劫难。截止到2011年时，全球就已经有四千万人感染艾滋病毒，，除此之外，生物安全等级为4级（艾滋病为3级、SARS为3级、级数越大防护越严格）的埃博拉病毒；令人谈之色变的狂犬病毒；曾让我国遭受重创的非典病毒，以及今年让世界各国都陷入窘境的病毒，都让人类付出了惨痛的代价。既然世界万物都是相生相克的，这些病毒在自然界中有没有什么天敌呢？他们会害怕什么东西呢？今天我就来和大家一起好好聊聊这个话题。首先，我就来给大家科普一下，什么叫做病毒。病毒是一种个体微小、结构简单，只含一种核酸（DNA或RNA），必须在活细胞内寄生并以复制增殖的非细胞型生物。也就是说，病毒在某种程度上而言，其实可以看做是一种生物，由于其本身结构简单，因此不得不寄生于其他的生物之上吸取养分，病毒没有自己的代谢机构，没有酶体系，因此当病毒离开了宿主细胞时，就变成了一个没有任何生命活动，也不能独立自我繁殖的化学物质。它的复制、转录和转译的能力，都是在宿主细胞中进行，当病毒成功侵入宿主细胞后，它就可以利用细胞中的物质和能量，完成自己的生命活动，按照它自己的核酸所包含的遗传信息，产生和它一样的新一代病毒。你们觉得是不是有种“克隆人”的感觉呢？其实病毒的复制增殖行为，其本质就是克隆。虽然科学在不断进步，但病毒的世界依然存在着大量未知领域，我们很难弄清楚它们为什么存在，又是靠什么存活了上亿年。病毒可以说是无处不在，空气、水、泥土、极寒地带，甚至是真空当中都有它们的身影，一旦病毒潜入特定生物的体内，就可以疯狂繁殖，效率极高。科学家们计算，短短6个小时的时间内，病毒就能够复制10万余次，大家可以想想，如果得不到有效的控制，很快，所有生物都会变成病毒的温床。事实上，病毒在自然界中并没有真正的天敌，因为病毒一直扮演的都是“入侵者”的角色，对于那些免疫能力低下的生物而言，这些肉眼难以观察到的病毒能够在其体内生根发芽，随着时间的流逝夺取宿主的性命。直到目前为止，科学家们还没有在自然界中找到能够独自对抗病毒的生命体。那么这是不是就意味着病毒能够肆无忌惮的繁衍生息呢？其实也不是，因为大自然还有自己的一套平衡方法。氧气理论上可以氧化病毒表层使其蛋白质氧化，就是常说的失去活性，这样的病毒就会失去传染性，相当于把病毒给“”了；而紫外线对于病毒而言也是一个烦，因为紫外线可以直接破坏氨基酸酶，大家可以理解为直接从根源上杀死病毒；而温度虽然说能够让病毒的活性大大上升，但是从另一个角度来讲，病毒的生存时间也将大大缩短，让其快速衰老死亡。当然，在和病毒这么多年的斗争史中，我们身体内部的免疫系统也是发挥了重要的作用，免疫系统是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等，会引起身体内环境波动的因素，与机体其他系统相互协调，共同维持机体内的环境稳定和生理平衡。更为关键的是，病毒自身的性质，也能够算作是它的天敌。之前我也和大家提到过，病毒主要是寄生于宿主体内获取养分，但是当宿主死亡时，病毒也就失去了能量来源，换句话来说，病毒虽然会导致宿主死亡，但它却是和宿主绑定在一块儿，一生俱生、一死俱死。所以除了某些特别厉害的病毒之外，它们都不会过快的杀死宿主，在自己没有进化出感染其他生物，或者是其他种族的能力时，必须得让自己有更多的时间去适应环境，因此这些多出来的时间，就能够让人类开发出更多地药物，挽救更多的生命。而且就像蝙蝠虽然携带数十种病毒，但是这些病毒却不会让蝙蝠生病，其中有部分病毒还会帮助蝙蝠杀死侵入到体内的微生物，形成了一种奇妙的共生关系。就像战争让军事科学突飞猛进，人类为了赢下战争，发明了航空母舰、等先进武器，而冷战又让航天科学迅速发展，推进了人类对外太空的探索和登月计划的实施，所以每当出现重大的时候，都会让世界各国的居民，把视角都集中在医学上。比如、1865—1875年霍乱第四次大流行，迫使人们开始注意水源、食品和环境等的卫生状况，促成了公共卫生体系的建立，并从公共卫生的角度重新考虑城市规划，用几何布局和拓宽街道，来改善过于拥挤纷杂的旧城。此间，约翰·斯诺对伦敦霍乱流行进行的医学调查，开创了早期的流行病学工作，被认为是麻醉医学和公共卫生医学的开拓者。现代社会之所以能够建立起完善的医疗体系，和这些历史上由病毒引起的大范围脱不了干系。不知道很多观众有没有和我一样的疑惑，那就是人类有没有可能彻底的消灭传染病甚至是病毒呢？答案是近乎于不可能。提到传染病，我还要普及一下3个重要的概念：消灭、消除和控制，人类在与传染病斗争的过程中，无时无刻不想着能消灭传染病，但是经过这么多代人的努力，至今只有一种烈性传染疾病被消灭，那就是之前我提到的天花。那么为什么人类能消灭天花呢，我个人认为，因为天花同时具备了天敌的出现和自身的漏洞：第一，天花的天敌、牛痘疫苗的发现；第二，天花自身的漏洞，只能感染人，不能感染动物；第三，从发现到灭绝的这个过程中，没有出现明显的病毒变异情况。在占据了天时地利人和之后，人类也付出了数亿人的代价才消灭了这一种病毒，想要完全消灭某一种病毒，就意味着你要消灭这个病毒所有的变种。从这个角度来看，天花病毒在所有病毒当中，也算是比较“懒惰”的了，假如说天花病毒的变种更多一些，变异程度再复杂一些，或许到现在，我们都无法保证能够彻底消灭天花。虽然人类对于病毒的研究从来没有停止，但是以现在的医学能力，很多疾病都不能消灭只能消除，消除指在一个地区范围内，采取有效的预防策略与措施，使某种传染病基本消失，此地区的范围小至一个行政区域，大至一个国家、一个大洲，但并非全球。比如曾导致数千万人死亡的鼠疫，虽然说现在很少再听到，但是因为老鼠作为其最重要的宿主，老鼠一日不灭，鼠疫便一日不除。至于现在剩下的那些传染病，不管是不是烈性，人类能够做的也只是控制，因为这些疾病太无孔不入了，虽然我们已经开发出无数种疫苗，但这些病毒都可是会变异的，会时不时再来一次“大流行”，让人们注意到它的存在，我们目前能够做的，就是在这些病毒卷土重来的时候，用最少的代价，打赢这场硬仗。