考试前一天晚上禁忌 考前的注意事项

一、考试前一天晚上禁忌 1.忌过度紧张

临近考试之际，考生出现焦虑、烦躁的情绪是正常的，可以多多与考友交流，缓解压力。或者和家人朋友出去散散心，都有助于缓解考前紧张。

2.忌饮食大变

考试前及考试期间，不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。

如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生，考场无法正常发挥！

3.忌大量做题

在临近或考试间隙，有些同学还在大量做题。这个阶段不要再搞题海战术，建议回顾基础知识，多背考点，查缺补漏，效果更好！
4.忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。

如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试严重后果，造成的损失很难弥补！

5.忌环境不适

考试环境会对考试成绩产生影响。为了方便和舒适，有的考生临时选择寄住在宾馆或者亲朋好友家。但居住环境的改变也可能使考生睡眠不足，从而在考场上昏昏欲睡。

如果离家太远，提前一天入住宾馆即可，并选择安静的环境，但也要记得提前熟悉考场的位置和前往考场的路线。
二、 考前注意事项
1.建议考生从今天开始早7点-晚11点的作息习惯，尽早使自己的旺盛学习状态保持在考试时间。考试当天早晨千万不要过于激动起床太早，那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡，导致第二天早上很早起床，打破考试期间的生活规律。

2.再次确认考试用品

准考证、身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。检查文具，下水应流畅，不能有滞阻，否则影响答题速度。很多经历过考研的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

3.考场所需工具

这个是重头戏，比答题可能还重要，因此各位一定要多了解。

考试之前应该忌讳哪些事情?

忌讳不把考试当一回事

考试之前最忌讳什么

心情大起大落

考试前忌讳洗头吗 影响运势吗

洗头会让要考试的人稍微改变了复习中或者模拟考试时的状态，影响在考场的最佳发挥。“考试前不能洗头发，容易把知识忘记”，这种说法不是无中生有。考试前洗头发不影响运势。

考试前不能洗头发吗

关于考试前不能剪指甲、不能洗头、不能穿新衣服、不能剪头等，它们都有一个共同的特点：让自己与平常的状态不一样了。

一场成功的考试涉及方面很多，有的时候不仅仅是复习的好，专业知识过硬就行了，还要有良好的考试心理状态，就是说要在一种很舒服的状态下进行答题，考试的结果总会令人满意。

考场中很舒服的心理状态，由两个因素造成，一是面对陌生环境自身的心理素质，二是自发的外在变化对心态的影响。

考试前忌讳洗头吗

坊间有说法指考试前忌讳洗头，认为这样不利考运，但实际上这是没有科学依据的，若要有解释，那也应该是担心考前特意洗头可能会改变考生日常习惯，影响考试心态，从而影响正常发挥。

高考期间饮食禁忌 哪些食物不应吃

高考正值夏季，天气比较炎热，很多同学都喜欢吃一些凉凉的东西，但是在高考期间要尽量避免吃凉的东西，下面是我整理的高考饮食禁忌，大家赶快来看吧！

高考期间饮食禁忌

胀气食物

要知道很多营养专家都建议孩子们要多吃豆类食品，因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的，可以提高孩子的免疫力、还能预防便秘等等。但是殊不知，考生们考前却要少吃一些豆类：豌豆、四季豆、黄豆等等。

因为这些豆类很多都会让人胃胀气，平时考生们胃胀气到还是小事，一旦考试前一晚或者当天胃胀气，那简直要老命了！不仅晚上睡不好白天发困，早上起来胃不舒服，还会影响考生考场发挥！所以考生们考试这段时间还是要少吃豆类！

辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？

凉拌菜

这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。很多家长应该知道这种食物不能给考生们吃了，因为凉拌菜里面的细菌可是非常多的，熟食经过了高温消毒，凉拌菜可没有啊！

一到夏天，餐桌上少不了凉拌黄瓜、凉拌三丝这类的菜，但其实这样的凉拌菜残留的细菌往往是让孩子生病的源头！要是出现个头疼肚子疼的问题，简直就是悔不当初啊！

油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

冷饮冰棍

在中国高考季约等于夏季！高考这段时间往往是非常炎热的，很多考生为了解暑或者贪凉，特别喜欢喝冷饮，什么“救命奶茶”啊、冰可乐啊、刨冰啊等等，简直就是心头最爱啊！有点常识的人都知道肠胃受到忽冷忽热的刺激很容易得肠易激综合征，什么意思呢？就是容易拉肚子！

还记得当年参加完高考出考场就碰见班里学霸因为前一天吃了冰棍，考试的时候憋不住拉肚子了，导致没考好，一出考场就开始哇哇大哭，后悔不已！所以啊，高考前千万不能喝冷饮、吃冰棍！不然真的会影响成绩哟！

高考饮食注意事项

高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

食材的处理和储存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生物交叉污染；冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。

食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食物，熟食应彻底加热后食用。尽量选择在家或学校食堂用餐，外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。

建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃紊乱等。

高考前的禁忌有那些?

首先是身体上的，谨记 不要喝刺激的冷饮 饮食要和平常时一样 预防出现身体不舒服的情况
其次是心理上的，不要紧张就可以了，把它当作平时的考试一样
考完 不要谈论前面的科目 ，这点一定要记得，