学了一招吃饭老咬舌头，舌头大是气虚
舌头是人体健康晴雨表，教你如何通过“八步法”，看舌识健康！
我们有四个黄金期，希望大家能把握好，科学养生按照这四个阶段该怎么去做，这样我们才能能健康，才能更长寿。@西瓜创作研究中心 @黄立坤教授 #4个黄金期#黄立坤教授的视频
中国公民健康素养66条，是中国人健康生活方式的指导性官宣材料，要想真正达到素养标准和要求，请不要错过之后的图文及视频解读，黄立坤教授将在2022年全年为大家奉献《中国公民健康素养66条》全面解读
4月29日，以“肠治久安 健康山西”为主题的专家与媒体面对面活动在太原举办。山西科技新闻出版传媒集团董事、总经理栗争荣出席活动。本次活动由山西省科学技术协会主办，山西科技新闻出版传媒集团、山西省人民医院承办。来自山西省人民医院的相关肠疾病医学专家、负责同志及省内多家媒体参加活动。
▲ 专家与媒体面对面活动现场
活动邀请到山西省人民医院副院长、山西省省优专家李耀平，山西省人民医院基层卫生服务指导中心主任、美国加州中医药大学博士研究生导师黄立坤，结直肠肛门外科二病区护士长兰文霞，结直肠肛门外科二病区副主任医师胡震，结直肠肛门外科二病区主治医师杨冲，结直肠肛门外科二病区主治医师李轶群等六位医学专家，围绕大肠癌的流行病学趋势、营养不良发病情况、日常呵护肠道健康等内容进行交流分享，旨在聚焦大肠癌的“防筛诊治康”全程管理，提升公众对癌症核心知识的知晓率，普及科学防癌的理念，建立健康生活方式，实现对癌症的有效防治。
▲栗争荣讲话
栗争荣表示，专家与媒体面对面活动是山西科学科普体系建设重点打造的一项精品科普活动，是由山西省科协主办、山西科技传媒集团承办的一项品牌活动，旨在为媒体与公众搭建科普平台，就社会热点话题为公众答疑解惑。此次活动邀请到山西省人民医院的六位肠科专家进行关于肠道健康的学科交流与科学普及，从“肠”计议，在提升公众关于肠道健康知识的科学认知方面具有重要意义。
▲李耀平对结直肠癌的发病因素及解决办法进行解读分享
大肠癌的流行病学趋势如何？李耀平结合近年来结直肠癌发病情况与发展趋势，对结直肠癌的发病因素及解决办法进行了解读分享。他表示，结直肠癌的发病率趋势是多因素、多步骤过程的结果，是机体内因与环境、饮食、生活习惯等外部因素交互作用的体现，治疗率与发病率出现双向上升趋势。除部分患者具有明显的遗传倾向外，现发病率的明显升高主要还与我国社会经济发展水平、人口结构老龄化、庞大烟草消费群体、高脂高蛋白低纤维素饮食等因素息息相关，应在“积极宣教、关口前移、预防为主”等方面加强防治体系建设，完善肠癌筛查治理体系，减轻我国癌症负担。
▲黄立坤就肠道健康与科学普及的重要性作介绍
黄立坤过运用详尽的数据与案例，分析讲解了营养不良的相关情况，并就肠道健康与科学普及的重要性作出具体介绍。她表示，当前营养不良主要体现在人体微量元素严重不足方面，迄今为止营养不良仍威胁着人类的健康与生命，因此在饮食方面应当注重遵循营养膳食指南，进行精细化管理与防治。她提议破除营养认知误区，充分认识人体营养价值，将营养治疗贯穿于“疾病预防、疾病治疗和疾病康复”整项过程，还营养为“一线治疗”，做自身“健康管理”的第一人。
▲兰文霞就高质量肠镜检查的相关内容作了交流分享
兰文霞就高质量肠镜检查的相关内容作了交流分享。她表示，一次高质量的肠镜检查不仅与医生的技术相关，更与检查前需要进行肠道清洁的诸多事项密切相关。有效的肠道清洁能够大幅提升大肠癌筛查、诊断准确性及治疗的安全性。肠道清洁的关键因素主要集中于饮食准备、服用泻药、达标要求等三方面。她建议，患者在肠镜检查前两天应尽量服用易消化的低纤维食物，分次服用泻药以减轻排便的剧烈程度及持续时间，减少不良反应，更好确保肠镜检查的有效性。
▲胡震就便血的相关内容作介绍
“便血的原因有多个方面，并不是结直肠癌的决定性判断标准。因此，对便血的医学科普具有非常重要的意义。”胡震就便血的相关内容作了具体介绍。他表示，居民日常若出现大便暗红色、鲜红色或黑色等现象时，应警惕自身是否存在便血情况，学会分辨几种容易与便血混淆的情况。当自身在进行观察便血的颜色、频率及状态后，仍不能做出明确判断时，应及时到医院的肛肠科就诊。
▲杨冲分享了大肠癌临床表现的相关内容
杨冲分享了大肠癌临床表现的相关内容。他表示，大肠癌是一种生长缓慢的肿瘤，其中可表现为腹部隐痛、绞痛等症状。因肿瘤生长快，容易坏死脱落，从而表现出贫血、体重下降、便暗红色血或者黑便等症状。此外，他特意强调要注重科学辨析“痔”与“直肠癌”的关系与区别，提醒患有多年便血病史的人群除了积极改善不良生活习惯外，对于合并高危因素的情况也应积极进行肠镜检查。
▲李轶群就如何预防大肠癌作解读交流
“大肠癌通常是从息肉演变而来，其发展时间相对漫长，这为我们更好防御提供了充足准备。”李轶群就如何预防大肠癌作解读交流。他表示，肠道疾病已成为人们生活的一大困扰，但冰冻三尺非一日之寒。预防肠道疾病的关键在于控制饮食。他提醒大众要关注自身肠道健康，注重规律作息，适当运动，多饮水及食用纤维食物，保持良好肠道功能。
活动期间，专家还就大肠癌多学科诊疗、肠道检查医学合理性、肠镜检查注意事项等话题与媒体记者互动。
大家好：我在参加百大人气作品评选，如果大家喜欢我的视频讲解，请为我助力。投票方法，可以找到黄立坤，点击黄立坤教授的头像或者我的名字，这就可以来到我的首页，就是黄立坤教授的首页，中间有一个黑框，大家点击这个黑框，点进去点那个红色的按钮为她助力就可以了。一般来说一天是至少5票，有的人甚至有10票的权利，大家可以帮黄立坤教授投投票，在此黄立坤也感谢大家长久以来的关注和支持，谢谢大家。
在刘家堡义诊 ，争取质的医疗资源下沉到基层，传播健康科普，帮助更多的人！！！#健康守护者##义诊#
感谢粉丝朋友支持，现在在西瓜视频回馈大家正在直播，欢迎大家前来收看，有问题现场回答[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
在新的一年里，我和粉丝们一同走过了2年，这段时间期间收货了很多感动，也看到了自己把健康知识不断的传播出去，马上就是2022今日头条生机大会了，回首往事，这一年里也发生了很多事情，也帮助过很多朋友解答了很多问题，#我想对你说# 马上也就到了2022年底希望在即将到来2023年，能够与更多的粉丝朋友进行更多的互动，将我们的健康科普发扬光大，真心祝愿每一个关注我的粉丝朋友身体健康，万事如意。
感谢所有医师心系基层百姓，服务社会大众。怀揣初心，追求梦想，誓将不负时代，不负社会，不负患者。在这个看似平凡的岗位上，用自己的双手续写着生命的篇章。月落晨起，战斗在抗击病魔的前线，斗转星移，呵护着脆弱的生命之花。#了不起的中国医生#
大家好：
艾滋病像毒品一样，是一种危害性极大的传染病，生活中很多人“谈艾色变”。2022年的12月1日，就是第35个“世界艾滋病日”了，前半年围绕艾滋病的相关问题，我们为公众普及了常见艾滋病防治知识，并以《百场艾滋病健康教育进校园》活动拉开了今年走进校园宣传艾滋病防控知识的序幕。由于疫情所困，今年的宣传形式采取了线上、线下同时进行，以大、中、小学生提高健康意识为主轴线，普及艾滋病防控知识，受到学生、老师、家长的赞扬。
2、接受艾滋病早期筛查，早发现、早受益！
提前判断自己是否得了艾滋病很重要，及早发现艾滋病的感染状态，及时开始抗病毒治疗，对个人和社会都有很多好处。感染者及早启动抗病毒治疗，可以尽快抑制病毒在体内的复制，降低病毒载量的水平，延缓病毒进化的过程，减少突变和耐药的发生；也可以保护机体的免疫功能，并且使得免疫功能更好地恢复，减少艾滋病相关疾病（比如机会性感染、肿瘤等）和非艾滋病相关疾病（比如心血管疾病、神经性疾病、代谢性疾病等）的发生，提高艾滋病感染者的生活质量；极大降低死亡风险，延长感染者的寿命；及时了解自身的感染风险和感染状况，减少传播风险的行为。
艾滋病像毒品一样，会让你毁尽百万家产，会叫你毁于一旦！#艾滋病#