40岁保养心得｜相由心生，养颜需养心,下面一起来看看本站小编海纳百川钧给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
80后保养心得体会1
冬季的暖阳，像霸总小说里“冰块脸”难得露出的笑容，值得珍惜[萌萌哒R]，有太阳时赶紧出去疯一疯，晚上更好眠
·最近调节自己的作息，终于逐渐回归良性循环，好睡眠是养颜的第一秘法，真实不虚。通俗的讲，睡觉，好比让人体这个精密的机器做定时保养。忘记在哪本书上看到过，说养颜需“养阴”，这个“阴”指的就是精神（心灵），念头多了就耗精力神气，俗话说女人操心容易老（男人也一样）。
·如今拥有婴儿般的睡眠已成奢侈，实在是长大后的念头太多，小时候心思单纯容易入睡，随着年龄增长，我们接受的越多想要的就越多，一念未平一念又起，想七想八怎么睡得着。
·如果把时间流淌的速度放缓，就能看到人身衰老的痕迹也由此而来。想象一下（那种纪录植物生长的视频），我们把时间跨度缩小到一天之内，比如一位爱美的女士仔细端详自己的容貌，那么这容貌一天之内会有变化吗？当然会有，皮肤也在呼吸吐纳，我们一天中的肤色都有差别，何况其他？就算肉眼看不到细微处的变化，也违逆不了“每一秒都是全新的你”，正如佛经说的“念念迁徙、念念成形”，此念由前念来，好比皱纹的形成也并非一夜之间，你若是注意到某处似乎初有迹象，每次再留意看，会发现细纹会逐渐明显，直至最后加深形成皱纹，衰老也是这样形成的。要想延缓衰老，除了认真护肤，心念坚固也有助力，比如美容冥想。
·佛道两家都有定功修行，类似瑜伽“冥想”，专一念，从而做到摒弃杂念，活在当下，以此熄念、养心、延寿、增益。说个笑话神话里“人间一天，天上一年”，此中差距就是“定功”的差别。定功虽难修，咱也有自己的方法啊，从中悟到养颜需养心，想延缓衰老，就要寻找一切让自己净心的方法，包括冥想。
总结了一下自己做到的，大概这几点：
每天睡前认真护肤，护理后再仔细端详自己，记住一天中最好的状态
每天坚持冥想（具体步骤见图），抽象思维强的人容易上手。冥想能帮助熄灭妄念，有助睡眠，但是也不容易，有天赋的人也需要多多练习。
吃进的食物不仅影响健康，还影响你的情绪，如果很难控制吃什么，至少控制饮食七分饱
晚餐在下午5点之前解决
晚饭吃得早必然睡得早，不然会挨饿
做适量运动，每天散步1小时以上+做拉伸运动（推荐一本书《精准拉伸》，有详细的方法）
现在的奢侈品琳琅满目，然而细致的认真的对待自己的“心”，才是真正奢侈的事情。#40岁#
#保养#
80后保养心得体会2
都说减肥是女生毕生的完成目标之一，但不为然皮肤的保养也是咱们很多女孩子毕业追求的目标。
个人认为皮肤的好坏有后天的保养；但更重要的也免不了天生从娘胎自带也来的那种肤质；小时候的我们、少女时代的我们皮肤都会水水嫩嫩的；但随着年龄的增长，新成代谢的变化，外界大气层，地球引力，紫外线的伤害等等因素都会造成皮肤的再次伤害衰老。
成年的女生对皮肤的保养会显得格外重视，有的人皮肤天生细腻，稍加保养就会有很好的效果；而有的人毛孔粗大，认为会通过好的护肤品来改善；其实我觉得天生的肤质层是不可能完全靠护肤品来改善肤品的；但坚持的养肤会对原有的肤质起到保养的作用；延迟皮肤松弛从而不会加大毛孔粗大。
年轻时候的自带胶原蛋白；从三十岁起，我才明白护肤的重要性，慢慢摸索着护肤的心德，再这也分享给大家，仅仅代表着自我护肤成果的经历，觉得有帮助的可以试试：
一、面部按摩
这是很多女性容易忽视，也不了解的一个方法，我想大多女生都喜欢买昂贵的精华、乳、水来盲目的保养护理皮肤，但都忽略了这个方法，经常给面部做提升按摩是对皮肤紧致最廉价也最实用的方法；具体方法其实一些平台视频都会有教，可以学着做做，贵在坚持。
二、保湿锁水
怎样保湿锁水；单纯的涂擦水乳，往往只能片刻锁水，时间一长；面部就会过快流失水份；自制面膜锁水；早上起床你会皮肤Q弹。怎样自制，可以根据自己的皮肤稍做调整；打我自己相比，一般我都会用0.9氯化钠+水乳+精华+（你肤质需要改善的成份护肤品，比如我之前面部总有痘，我就加了赫莲娜的小绿瓶，不是打广告啊，这款产品确实对我有效果）湿敷五分钟；再涂上你需要的精华，第二天皮肤特别舒服，我不能说这种方式对谁都有效果；但想试的可以感受一下，当然也是贵在坚持！
三、精华的用法
我不知道大家都是如何使用精华的；但我之前一直都是早晚使用；后来发现白天涂的底层加上化妆涂的底层实在是太厚了；感觉皮肤都不能正常透气，也就是我们最长见的闷痘，于是我改变了步骤；把白天的护肤降到最简单水乳防晒，需要化妆时再来加化妆底层，不要小看这一层精华，确实轻薄了很多，也不要觉得少一次早上的精华，就会对你的皮肤产生衰落，个人觉得晚上的护肤会比早上更重要。
四、化妆、卸妆
爱美之心每个女孩子都喜欢；确实上妆后感觉整个人气质都不一样了，但再好的彩妆也免不了各种化学制品对皮肤的残害；所以保养比化妆更重要；即使在重要场合不得不上妆，那我们就要做好卸妆工作，保证皮肤的通透性，肤质的美丽才是保养的根本！
以上都是个人护肤经历所得，不喜勿喷！有感兴趣的朋友；我们可以互相关注！都来聊聊各自护肤的经历！！
80后保养心得体会3
Hello，大家好！
在现在而今眼目下，虽然整容、医美深受明星们的追捧，但仍然有那么一些女明星对天然护肤保养情有独钟！她们在爱美的路上长期不断摸索，都各有各的一套保养心得，今天就来盘点一下娱乐圈那些，对美容有着独特见解和保养方式的美容达人，看看她们都有哪些让自己成为“不老女神”的秘诀！
大S
首先要说的就是，被尊称为“美容大王”的大S——徐熙媛。
很多人都知道，大S并非天生丽质，她和妹妹小S出道时都属于“黑肉底”，之所以后来变白变瘦变漂亮，全得归功于她对美的孜孜不倦的追求与探索。
她不但在脸上下功夫，身材和头发甚至全身皮肤上花的心血也不少。她曾经在上节目时说，她对头发的呵护已经到了连男朋友也不能碰的程度，只要有人说她胖，她就可以一天只喝一袋豆浆。
就是有着这种非常人的自律和坚持，成就了后来的大S。同时还把自己的美容心得整理成书——《美容大王》，传播与大众。
心得分享
冷水洗脸 +睡前搽润唇膏
不管天气多么寒冷，坚持用冷水洗脸，每天用面膜敷脸，令面部保湿，拒绝紫外线。搽眼霜，减少细纹的产生，每天睡前涂唇膏，这样每天唇色都很润泽。
饮食：喝燕窝和牛奶。在牛奶中泡入杏仁粉，天天喝。每天早晚服用珍珠粉或者维生素C。
虽然现在大S为了孩子，身材有些 发福，但皮肤状态仍然很棒。
伊能静
如今53岁的伊能静，依旧皮肤光泽紧致，完全看不出岁月在肌肤上留下任何痕迹，“不老女神”当之无愧。
和小10岁的秦昊完全看不出年龄差
她的皮肤保养心得真的是太多了，还有好多是一般人无法坚持甚至做到的。这里就分享几个人人都能坚持的。
1 改善皮肤松弛小方法
用矿泉水瓶注入大半瓶水，放入冰箱冷冻后冰敷全脸，可以有效改善皮肤松弛。
2 天然去角质diy
黑芝麻粉+蜂蜜+酸奶，搅拌均匀后敷于脸上，可以有效去角质。
3 美白diy
绿茶粉（水）+丝瓜水，可当面膜或是爽肤水使用。
饮食
好油、低糖、蔬菜、原型食物，就是伊能静对自己日常饮食的总结。
张韶涵
从沉寂到再复出的张韶涵，皮肤依旧吹弹可破，这个坚强的女孩，尽管经历了人生的一段坎坷，但颜值几乎没有什么变化，她的抗老秘密就是：
抗糖化饮食
坚决抵制如：奶茶，甜点，冰淇淋等之类的，额外添加大量糖分的食物。
“抗糖化”已是时下特别热门的一个话题。
过多的糖分摄入后，在人体变为游离状态的糖，再和体内的蛋白质产生糖化反应，变成褐色物质，从而使皮肤老化、变黑、变黄。
由此可见，坚持抗糖化饮食可谓一举多得，即可以避免糖导致的身材肥胖，又可以避免皮肤老化。所以，现在很多具有“抗糖化”功效的护肤品，也自然受到大众的热烈追捧。
写在最后
其实一个人的皮肤好坏，并非基因有多么强大。那些看起来比实际年龄年轻的人，她们都有个共同点：坚持+自律。
所以说，“世上没有丑女人，只有懒女人”！即使起点比别人低，但只要通过后期科学勤奋的护肤保养，年轻漂亮触手可及！
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