立秋是二十四节气之一，是秋季的开始，立秋通常在每年的公历8月7日或8日，预示着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋季即将来临，在中国，立秋是一个重要的节气，也是人们亲近自然、踏青游玩、养生的好时节。
立秋时间根据农历的算法，立秋通常在农历二十四节气的第五个节气，而根据阳历的计算，立秋通常在每年的公历8月7日或8日，具体的立秋时间并不是固定的，有时也会因为闰月等原因略有变化。
立秋的习俗在中国，立秋有着悠久的传统习俗，其中最为著名的就是“贴秋膘”，即在立秋这一天人们会吃肉贴膘，以迎接即将到来的秋季，还有吃西瓜、喝菊花茶、吃龙眼等习俗，都是为了迎接秋季的到来。
立秋养生立秋是养生的好时节，此时气候凉爽，有利于人体健康，在饮食方面，应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，以润肺养肺，也要注意保持适当的户外运动，增强身体素质，在起居方面，应该早睡早起，保证充足的睡眠时间，保持良好的心态，以达到身心健康的目的。
立秋是二十四节气中的一个重要节点，也是人们养生、保健的好时节，我们应该重视这个节气，遵循自然规律，积极养生保健，以保持身体健康。