立秋是秋季的开始，标志着夏季的结束和新的季节的来临，气温逐渐降低，天气逐渐转凉，为了适应这种变化，我们需要调整饮食，以滋养身体，补充能量，提高免疫力，立秋吃什么最好呢？
润肺养阴的梨立秋后，气候干燥，容易导致口干、咽干、皮肤干燥等，梨具有润肺养阴、清热解渴、润喉去燥等功效，梨还含有多种营养成分，如维生素、钾、钙等，有助于提高免疫力，保护身体健康，立秋吃梨是一个不错的选择。
滋阴润燥的银耳银耳是一种营养丰富的食物，具有滋阴润燥、养肺益气、调节免疫等功效，银耳中含有大量的胶原蛋白和多种氨基酸，有助于滋润皮肤、提高免疫力、调节内分泌等，银耳还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等肠胃问题。
补充营养的鸡肉鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，立秋后，适当食用鸡肉可以帮助补充身体所需的营养物质，提高免疫力，预防感冒等常见疾病，鸡肉还含有磷脂和多种氨基酸，有助于滋养身体、健脑益智、保护心血管健康等。
润肠通便的蜂蜜蜂蜜是一种天然食品，含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，立秋后，适当食用蜂蜜可以帮助滋润肠胃，改善便秘等肠胃问题，蜂蜜还具有杀菌、抗炎、抗氧化等作用，有助于提高免疫力，预防感冒等常见疾病。