作为中国传统二十四节气的重要一员，标志着秋季的开始，根据农历历法，立秋一般出现在每年的阳历8月8日或8月9日，此时太阳到达黄经135度，这一时刻，我国大部分地区的气候从以夏季为主转为以秋季为主，天气逐渐变得凉爽，白天逐渐缩短，夜晚逐渐延长。
立秋的传统习俗在中国传统文化中，立秋有着丰富的习俗，最为普遍的是“贴秋膘”，人们会在立秋这一天吃一些高蛋白的食物，如炖肉、烤鸭等，以弥补夏季天气炎热导致的食欲不振，人们会在立秋之际“啃秋”，即在立秋之日啃食西瓜，寓意将夏季的暑气送走，迎接凉爽的秋季，还有“晒秋”等传统习俗，人们会把收获的农作物摆放在门前晾晒，寓意丰收的喜悦。
立秋与养生立秋标志着季节的转换，人体也需要适应这种变化，在饮食上，我们应该逐渐减少辛辣、油腻的食物，增加对滋阴、润燥、生津等秋季养生食物的摄取，如梨、葡萄、芝麻等，要保证充足的睡眠，注意防寒保暖，适当进行户外运动，以保持身体健康。
立秋作为中国传统二十四节气的重要一员，既具有历法意义，也承载了丰富的文化内涵和传统习俗，了解立秋的日期和相关知识，不仅可以帮助我们更好地理解和尊重中国的传统文化，也有助于我们更好地适应季节变化，保持健康的生活方式。