心率是指心脏每分钟跳动的次数，它是人体健康状况的重要指标之一，正常成年人的心率在60-100次/分钟之间，但有些人可能会出现心率超过100次/分钟的情况，心率在100以上怎么办？下面我们来分析一下。

我们需要了解心率的生理差异，不同年龄、性别、生理状态下，人的心率会有所不同，儿童和年轻人、女性、有运动习惯或健康的人，心率会比较慢；而老年人、男性、肥胖、缺乏运动或患有心血管疾病的人，心率会比较快，如果只是短暂的心率加快，且没有其他身体不适，可以不必过于担心。

如果心率长时间超过100次/分钟，可能会对身体造成不良影响，应该及时就医，找出导致心率过快的原因，并进行针对性的治疗。

针对心率过快的情况，可以采取以下几种措施：

1. 保持良好的生活习惯，充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动、避免过度劳累和压力过大等，都有助于维持正常的心率。

2. 戒烟限酒，吸烟和饮酒都会对心血管系统产生负面影响，可能导致心率过快。

3. 减肥，肥胖会增加心血管系统的负担，导致心率加快，减轻体重有助于改善心血管功能，降低心率。

4. 避免刺激性药物和食物，如咖啡因、尼古丁、糖分过高的食物和饮料等，都会导致心率加快。

5. 进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于加强心血管系统的功能，降低心率。

6. 针对特定疾病进行治疗，如果心率过快是由于某种疾病导致的，如贫血、甲状腺机能亢进等，应该针对这些疾病进行积极治疗。

如果心率在100以上，应该先找出导致过快的原因，并进行针对性的治疗，保持良好的生活习惯、戒烟限酒、减肥、避免刺激性药物和食物、进行有氧运动等措施，都有助于改善心血管功能，降低心率，如果心率过快的情况持续存在或者伴随其他身体不适，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。