征兆1、两腿缝隙变大
在生活中可以看到，太胖的人，两腿太粗，中间没有缝隙，走路的时候还会磨损大腿内侧，瘦下来的话，两腿之间缝隙变大，赘肉减少。
征兆2、小饿小馋变少
减肥过程中，控制合理的饮食，能够长时间维持饱腹感，就算是你闲下来，也不像以前那么想吃零食了，这说明你已经控制饮食得当，减肥成功指日可待！
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征兆3、皮肤变好
吃得太好，过于油腻，皮肤变得油腻长痘痘，如果在减肥中发现自己皮肤没有之前那么油腻，痘痘也越来越少，这也是你减肥成功的信号。
征兆4、口味变清淡
太胖的人，一般都喜欢“重口味”的食物，经常吃重口味的食物，味觉变得迟钝，就会越吃越重口。如果你发现自己的味觉变得敏锐了，口味清淡了，恭喜你，你的味觉正在慢慢恢复，会离让你发胖的重口味食物越来越远，也预示着你正在慢慢变瘦！
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征兆5、作息规律
作息规律、睡眠充足，往往代表着较高的新陈代谢速度，身体“瘦素”分泌稳定，人更能抵制食欲的诱惑，避免暴饮暴食。同样作息规律、睡眠充足，也能让一个人的精神状态更好，更愿意去做一些力所能及的运动，瘦的自然会更快！
征兆6、不再总是感觉口渴
想知道自己是不是正在变瘦，看看自己每天喝了多少水就知道了。如果不会经常觉得口渴了，就意味着身体水分摄入充足，燃脂的效果也更快了！
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征兆7、排便顺畅
健康饮食中的高膳食纤维和水分，一方面能够限制热量摄入，一方面又能促进肠道蠕动，预防便秘。对于以前有便秘情况的人来说，如果排便正常了，离成功也就不远了！
征兆8、运动变轻松
随着坚持运动，体重也会有一定的下降，身体也会变得越来越轻松，身体更灵活了，运动也能坚持更长时间了，这也说明你身体上的肥肉正在被自己一点点甩下去！
女人瘦了的特征:
一，胳膊和腿感觉细了，露出来，感觉不突兀了，不显粗壮了，
二，脖子也长了，穿衣服，感觉衣领不绕脖子了，锁骨也出来了，带上项链也好看了
三，腰围小了，以前的裤子和裙子，腰松了，不合适了，
四，脸盘小了，下吧了尖了，
五，感觉眼睛大了，
六，走路没有以前累了，感觉身体轻了，走路快了。
七，呼吸不急促了，
八，喜欢运动了，不爱赖床了，
九，连脚都瘦了，感觉鞋大了，
十，有信心了。买衣服。穿衣服不像以前那么自卑了，感觉整个人精神了。
1减少食量或者增加运动量是开始瘦的征兆。
2减少食量会导致人体摄入的热量减少，身体开始消耗储备的脂肪，从而瘦下来。
增加运动量可以加速身体的新陈代谢，消耗脂肪，也是开始瘦的征兆。
3如果一个人开始瘦了，可能还会有其他征兆，比如饥饿感增加，精力下降等。
但这些征兆并不是所有人都会有，因为每个人的身体状况和生活习惯都是不同的。
第一个征兆：精神充沛，不知疲惫
平时工作很忙，但是不会觉得疲惫，每天精神都很饱满，哪怕运动量很大，也不会觉得特别累，出现这样的征兆不仅说明我们的体质变强了，体重也在慢慢下降。
第二个征兆：主动喝水，饮食规律
出现经常口渴的情况，会主动喝水，饮食清淡并且很有规律，这种情况说明我们身体的基础代谢增强，身体的燃脂速度也在增强，这是我们要瘦下来的征兆。
第三个征兆：早睡早起，睡眠质量高
晚上不熬夜，早睡早起，养成科学的生物钟，睡眠质量高，晚上良好的睡眠是第二天精神充沛的前提，而且晚上睡眠质量高有助于身体刚好的燃脂，是我们即将瘦下来的征兆。
第四个征兆：晨起喝水，早上排便
每天早上起床喝水，早上会有排便的习惯，说明我们的身体肠胃吸收消化良好，是我们变瘦的征兆。
第五个征兆：腰肢柔软，衣服变宽
不管别人看着你瘦了没有，当你的腰肢变得比之前柔软、衣服变大，裤子也宽松了，就说明你已经开始变瘦了，这些都是我们变瘦的征兆。
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