每天吃一个火龙果害处(每天吃一个火龙果会长胖吗)

每天吃一个火龙果容易导致腹泻，它属于寒性食物，过多食用会加快肠胃蠕动，尤其是脾胃虚寒者，不宜经常食用，另外火龙果的含糖量比较多，每天一个火龙果容易加重肥胖以及血压升高。

1、易腹泻

每天吃一个火龙果容易导致腹泻。火龙果属于寒性水果，经常食用会加快肠胃蠕动，对于脾胃虚寒者经常食用火龙果并不是一种有益的事情，会增加腹泻的频率，因此需控制在2～3天食用一个最为适宜。

2、加重肥胖

火龙果中含有的糖分较多，其中白心火龙果的含糖量在10％左右，而红心的火龙果的含糖量是在15％左右，经常食用火龙果容易加重肥胖，尤其是肥胖者不宜食用。

3、升高血糖

火龙果的糖分含量比较高，高血糖、糖尿病患者不宜食用，否则容易使血糖升高。一般一个火龙果的含糖量在20～75克之间，过多食用不利于身体健康。