2021三伏天从几月几号到几月几号 2021年三伏天具体时间段
2021三伏天从几月几号到几月几号
2021年三伏天7月11日-8月19日，具体时间表如下：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。
入伏吃什么传统食物？
1、馄饨
在南方部分地区，如上海等初伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。
2、饺子
在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
3、汤面
入伏的第一天，北方有“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，所以吃起来会产生较强的饱腹感。
4、鸡
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡的时候可适量加入生姜生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，方阿朱秋发寒病。
5、火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃最为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
三伏天忌讳的饮食：
1、在三伏天吃的要注意祛除湿气，在三伏天的时候，我们很容易被湿气所感染，所以，在饮食上面，我们尽量食用一些能够为我们身体排湿气的食物，比如，我们常见的豆类，薏米等等，这也都是很好的自然祛湿气食材。
2、注意少量吃糖，夏季，我们劲量不要去吃甜度高的食物，即便是高糖的饮料，我们也不能喝，因为夏季不同别的季节，糖分过高会导致我们身体出现高血糖的问题，所以，这个还需要大家注意的。
3、不吃冰冻食物，三伏天的时候，我们不要去吃冰冻的食物，而这很多人以为天气热，吃点也没事，但是就是因为这种想法导致自己的肠胃出现肚子疼、拉稀等等，这基本都是由于我们冷饮喝的太多，冷的菜吃的过多引起的。
三伏天时间表2021初伏是哪天 初伏是几月几日2021年
三伏天时间表2021初伏是哪天
2021年7月11日-2021年7月20日。具体三伏天时间表：初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。
初伏是什么意思？
初伏是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。也叫头伏。
初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。
初伏吃饺子习俗：
头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。
《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。
为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。
三庚与三伏：
我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。
三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。
入伏是几月几号2021年 入伏第一天从什么开始
入伏是几月几号2021年 入伏第一天从什么开始
2021年7月11日开始入伏，具体时间表如下：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日。
入伏的意思：
入伏，意指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。
三伏的意思：
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。
三庚、三伏：
我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。
三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。
三伏天时间表2021初伏 2021年什么时候进伏天
三伏天时间表2021初伏
2021年从7月11日（星期日）开始入伏，总时长为40天左右的时间，到8月下旬结束。
1.初伏第1天：2021年7月11日
2.初伏第2天：2021年7月12日
3.初伏第3天：2021年7月13日
4.初伏第4天：2021年7月14日
5.初伏第5天：2021年7月15日
6.初伏第6天：2021年7月16日
7.初伏第7天：2021年7月17日
8.初伏第8天：2021年7月18日
9.初伏第9天：2021年7月19日
10.初伏第10天：2021年7月20日
2021年什么时候进伏天
2021年夏天入伏天是在7月11日这一天，农历2021年六月初二，辛丑牛年 乙未月 庚申日。三伏天是根据夏至节气的日期以及干支纪日的日期去算的，“夏至三庚入伏”也就是夏至节气之后的第三个庚日即入伏，而从日历上可以看出，2021年夏天将在7月11日这天入伏。
夏至三庚入伏是什么意思
夏至是传统节气之一，表示夏天正式到来的节气，之后全国会进入炎热的夏季，高温高湿。而三伏天又是一年当中最热的时候。“夏至三庚入伏”的意思就是说夏至日之后第三个庚日就是入伏头一天。“庚”在天干中排第七，而“五行”当中金最怕火，所以古人以庚日来计“伏”。
以前的时候，历法采用十天干和十二地支，再和农历24节气的纪年法合并之后，就形成了现在的阴历（农历）。“十天干”是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；“十二地支”是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，所以我们现在在日历上也能看到“乙未月 庚申日”之类的标注，这个就是干支纪年法。
三伏天如何预防中暑
1、遮阳伞
出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。
2、多喝水
夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。
3、喝降温汤
多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
4、充足睡眠
保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。
5、穿宽松衣服
穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。
6、少食多餐
应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
7、抹风油精
涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
8、避免阳光下工作
避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好避开这段时间，另外不要连续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因之一。
2021什么时候入伏 2021入伏是几月几日
2021什么时候入伏
2021年7月11日入伏。入伏是指进入三伏天的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
三伏天具体时间表：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
一入伏就很热了吗？
比较热了，但不是最热的时候。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
入伏防暑小知识：
1、洗温水浴散热更快
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
2、口渴后不宜狂饮
夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0、5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
3、让室内空气对流
尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得！
4、多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
5、喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
三伏天时间表2021 从什么时候开始算？
不管处于什么样的生活状态之下，对于节气都是要进行一个更好的了解的，因为它会影响到我们生活之中一些天气方面的变化。那么在2021年之中，三伏天具体会在哪一些时间呢？又应该从什么样的一些时间点，去进行计算才是最合适的呢？
2021年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天初伏第1天：2021年7月11日初伏第2天：2021年7月12日初伏第3天：2021年7月13日初伏第4天：2021年7月14日初伏第5天：2021年7月15日初伏第6天：2021年7月16日初伏第7天：2021年7月17日初伏第8天：2021年7月18日初伏第9天：2021年7月19日初伏第10天：2021年7月20日中伏：7月21日-8月9日，共20天中伏第1天：2021年7月21日中伏第2天：2021年7月22日中伏第3天：2021年7月23日中伏第4天：2021年7月24日中伏第5天：2021年7月25日中伏第6天：2021年7月26日中伏第7天：2021年7月27日中伏第8天：2021年7月28日中伏第9天：2021年7月29日中伏第10天：2021年7月30日中伏第11天：2021年7月31日中伏第12天：2021年8月1日中伏第13天：2021年8月2日中伏第14天：2021年8月3日中伏第15天：2021年8月4日中伏第16天：2021年8月5日中伏第17天：2021年8月6日中伏第18天：2021年8月7日中伏第19天：2021年8月8日中伏第20天：2021年8月9日末伏：8月10日-8月19日，共10天末伏第1天：2021年8月10日末伏第2天：2021年8月11日末伏第3天：2021年8月12日末伏第4天：2021年8月13日末伏第5天：2021年8月14日末伏第6天：2021年8月15日末伏第7天：2021年8月16日末伏第8天：2021年8月17日末伏第9天：2021年8月18日末伏第10天：2021年8月19日三伏天为什么会热由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温这样一来天气就会变得更加炎热。
三伏天适合吃什么降暑1 茶水 因为茶水中含有钾，钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。 科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。2 陈醋 夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。 如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。 另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，并且对人体吸收铁元素有帮助。
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